Kabızlık için zeytinyağı, yaşamın bir noktasında herkesi etkileyen bir bağırsak sorunu için denenmiş ve gerçek bir doğal çözümdür. Haftada üçten az bağırsak hareketi olan herkes kabızlıktan muzdariptir. Genellikle dışkı serttir, sert bastırmanız gerekir ve bağırsak hareketi son derece zor ve ağrılı hale gelir. Kabızlık aynı zamanda, sanki her zaman tuvalete gitme ihtiyacının eşiğindeymişsiniz gibi, kendinizi şişkin ve rahatsız hissetmenize neden olur. İşte bu yüzden zeytinyağı, kabızlık için en iyi doğal ilaçlardan biridir . Semptomları etkili bir şekilde hafifletir ve başka birçok sağlık yararı da sunar. Kabızlığa ne sebep olabilir? Çeşitli faktörler kabızlığa neden olabilir.
En yaygın olanlardan bazıları şunlardır:
Hormonal değişiklikler, örneğin hamilelik sırasında veya doğumdan sonra Diüretikler, asitle ilgili semptomlar için antasitler, reçeteli ağrı kesiciler, antidepresanlar ve demir takviyeleri gibi bazı ilaçların kullanımı Diyette lif eksikliği Sedanter yaşam tarzı Yetersiz çalışan tiroid veya diyabet gibi belirli sağlık sorunları İrritabl bağırsak sendromu (IBS) gibi sindirim sistemi sorunları son ameliyatlar Anal fissürler Tuvalete gitme dürtüsünü görmezden gelmek Bazen net bir sebep yoktur. Genel olarak, kabızlığın yaşlı yetişkinleri etkilemesi daha olasıdır. Hormonal değişiklikler ve egzersiz eksikliği kabızlığa yol açtığından, kadınlar hamilelik sırasında sıklıkla bundan muzdariptir. Ayrıca büyüyen çocuk bağırsaklara baskı yapar. Kabızlık için zeytinyağı kullanmak Zeytinyağı bir ilaç olmadığı için, doğal bir müshil olarak kullanımına ilişkin standart bir tavsiye bulunmamaktadır.
Kabızlık İçin Zeytinyağı Nasıl Tüketilir?
Kabızlık için zeytinyağı ve limon
Bir yemek kaşığı zeytinyağını altı ila sekiz damla limon suyuyla karıştırın! Sitrik asit sadece her şeyi daha aromatik hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda sindirim sistemini de uyarır.
Meyve veya sebze ile zeytinyağı
Salatalara, sebzelere ve meyvelere her zaman zeytinyağı ekleyebilirsiniz. Bu gıdalardaki lif ile birleştirildiğinde, bağırsağın peristaltik hareketini hızla uyarır ve kabızlık semptomlarını ortadan kaldırır. Özellikle brokoli, Brüksel lahanası, fasulye ve bezelye lif ve magnezyum açısından zengindir ve kabızlığın giderilmesine yardımcı olabilir.
Yoğurtlu zeytinyağı
Bir yemek kaşığı zeytinyağı ile bir su bardağı yoğurdu karıştırın. Bu şekilde, yalnızca sindiriminizin sağlığını geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda süt ürünleri aracılığıyla “iyi” bağırsak bakterilerinin oranını da artırırsınız. Daha da iyi bir etki elde etmek için armut, elma, erik ve şeftali gibi lif bakımından zengin meyveler de eklenebilir.
