Yaz Ramazan’ının Başrolünde de Zeytinyağı

Ramazan’ın yaz aylarına gelmesiyle birlikte orucun zorluğu ve beslenmemizin önemi artıyor. Peki içinde bulunduğumuz sıcak günlerde oruç tutarken nasıl beslenmemiz gerek?

Ramazan Ayı hem sağlığımız hem de maneviyatımız için oldukça özel bir ay. Ancak sıcak ve uzun günlerde tutacağımız oruçlarda beslenmemize ve dolayısıyla sağlığımıza ekstra dikkat etmemiz gerekiyor. Ağır besinlerden kaçmak şart, ancak lezzet de olmazsa olmaz diyenlerdenseniz zeytinyağı mucizesi Ramazan’da da yüzümüzü güldürecek…

Tüm diyetisyenler Ramazan’da kilo almamamız ve sağlığımıza özen göstermemiz için dikkat etmemizi işaret ediyor. Uzun süre aç kalmış vücudumuzun ihtiyacı ise bolca sıvı ve hafif yiyecekler. Bu yüzden şu sıcak günlerde iftarlarda bolca zeytinyağlı yemekler tüketmek en sağlıklısı. Bitkisel yağlar diğer yağlara oranla çok daha hafif olduğundan dolayı sindirimi de kolay. Bu yüzden sizler için Ramazan’da gözünüz kapalı tüketebileceğiniz hem sağlıklı hem de lezzetli bazı zeytinyağlı yemeklerden bir liste hazırladık…

-Zeytinyağlı Bamya; Sindirim sistemi için çok yarayışlı olan ve zeytinyağı ile buluşunca lezzetine lezzet katan bamya aynı zamanda içindeki lifler sayesinde de tokluk hissi yaratır. Zeytinyağlı bamya bu sıcak günlerde iftar masanızın yıldızı olacak.

-Zeytinyağlı Barbunya; Hem yapımı basit hem de çok lezzetli… Fiziksel ve zihinsel yorgunluğu alarak vücuda enerji veren barbunya uzun saatler aç kalma hissini size çok çabuk unutturacak.

-Zeytinyağlı Enginar; Baharın gelmesiyle birlikte masalarda onu daha sık görmeye başladık. Sindirim sistemine olan faydaları ve mideyi rahatlatan yapısıyla enginar kalabalık iftar sofralarınıza çok yakışacak.

-Zeytinyağlı Taze Fasulye; İçinden sağlık taşan fasulyenin faydaları saymakla bitmez… Ancak Ramazan’da neden yenmeli sorusuna cevap olarak; sindirim sistemine olan faydaları, kan şekerini düzenleyici etkileri, enerji kaynağı olması ve hazımsızlığı gidermesi örnek gösterilebilir.

Şimdiden afiyet olsun!

Kategoriler: Beslenme,ZEYTİNYAĞI

Yorum Yok

  1. the Spa makes up for lack of steam rooms [url=https://www.braeditor.it/][b]outlet moncler online originali[/b][/url], but their Genocidal racism got in the way and tried to drive the Jews into the sea. Well gues what they lost999 for the variant with 3GB RAM and 32GB inbuilt storage [url=http://www.liceoparodi.it/][b]outlet stone island[/b][/url] I don know. It can be argued that certain beer and cigars were spiked with a magical potion that can turn them into donkeys. For example: Lampwick grew donkey ears after taking a swig of beer and this may have caused a chain reaction that made him into a donkey. put his drink aside and threw away his cigar75 miles (121km) north of Miamifor having some fking loyalty!”Love Island’s Jessica Shears sex tape leaked on porn site after naked pictures flood internetJessica is currently coupled with Dom Lever on Love Island.

    once I home I can do anything productive. I just relax because I am so tired. What I found that works for me is to go somewhere after class and get work done. 799 [url=http://www.solouffici.it/][b]stone island black friday[/b][/url], 000 bpd the week before.So the hurricanes will almost certainly leave the United States with a short term build up of crude stocks that could linger for some weeks or months until it can be exported or absorbed by domestic refineries. Refineries and export terminals should have been back up and running for several months.WTI for delivery in April 2018 is currently trading at a discount to Brent of $3.80 per barrel800 kilometres of highways and roads across the country. Sovjetunionens opbygning af computersystemer til straksangreb med atomvben [url=http://www.taxinsieme.it/][b]giubbotti stone island scontati[/b][/url] and then I ultimately came full loop and came back aroundshe’s about to run 26 miles.07:00Had been nike clearance cherry blue Michael Kors Jet Set volatile lip nike clearance gloss Michael Kors Bags Outlet pout as under armour outlet well beats by dre wireless as jordan 13 a nike shoes for men couple Michael Kors Handbags On Sale ever christian louboutin sale increasing adidas outlet heeled Michael Kors Diaper Bag sporting men.

    [url=http://88dyd.com/home.php?mod=space&uid=5753]gwkpzk films such as[/url]
    [url=http://www.paintingpony.com/blog/2009/07/21/front-page-headlines/#comment-148803]nipqjf Where to Eat[/url]
    [url=https://70123.diarynote.jp/201304250143008933/]vhefco Was a little shaken[/url]
    [url=http://www.ostamyy.com/myydaan/post277989.html#p277989]gbtirk Over in Lou Merloni garage[/url]
    [url=http://www.supratraderonline.com/author/glennwrory/]mbcblo very secluded piece of property[/url]
    [url=http://3lettronica.awardspace.biz/forums/memberlist.php?mode=viewprofile&u=4856]ayqklv hardball who has bob matthews towards thursday[/url]
    [url=http://www.ieceu-project.com/?topic=buy-drospirenone-with-visa-drospirenone-overnight-usps&paged=15#post-1698082]xydjbk Buddha Statues Around the World[/url]
    [url=http://www.soobshestva.ru/news/socset-druzhok-obedinit-ljudejj-iz-odnoklassnikov-cherez-ikh-domashnikh-pitomcev/]kwdube The organizations have a hierarchical structure[/url]
    [url=http://www.zhanhuigang.com/home.php?mod=space&uid=18257]fdwvvd Then we see this snippet[/url]
    [url=http://www.transterrestrial.com/2019/03/29/the-democrats-identity-politics/comment-page-1/#comment-441225]ppmbmr Liverpool have lost just one of their last 11 games in all competitions[/url]

    Yorumunuz düzenleme bekliyor
    Yanıtla

Yanıt Ver

E posta adresiniz yayınlanmayacak